บทที่ 1. ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย

ทุกชีวิตย่อมมีความหมายแค่เราต้องค้นหา “ความหมายของชีวิต” ของเราเองตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป เราก็จะสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเข้มแข็งและมีความสุขหรือเวลาที่เราไม่รู้จะใช้ชีวิตยังไงก็ลองคิดดูว่า “อยากให้ช่วงสุดท้ายของชีวิตเป้นแบบไหน” แล้วเราจะนึกออกอย่างง่ายดายว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่เราต้องการจริงๆ

บทที่ 2. ครอบครัวและความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ที่โดเดี่ยว ความกังวล และความกลัว เป็นผลกระทบมาจากการที่คนเรารู้สึกว่า “คนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร” มันเป็นปัญหาที่ยากจะแก้ไขและไม่มีทางที่จะแก้ไขได้แบบง่ายดาย แต่แม้ว่าเราจะอยู่อย่างโดเดี่ยวเราก็ยังสามารถรู้สึกถึงคุณค่าและความสุขที่ได้ใช้ในชีวิตบนโลกใบนี้ 

บทที่ 3. งาน เรื่องที่ภูมิใจ และความฝัน

ชีวิตของคนเราจะมีการวาฝันถึงอนาคตคือความสามรถที่ทุกคนล้วนมีอยู่ในตัวเราเอง6 คนเรามีอิสระแลสิทธิในการทำแบบนั้นได้ทุกเมื้อ ถ้าไม่มีความหวังหรือความฝันในอนาคตเลยเราก็ใช้ชีวติโดยไม่ให้ความสำคัญกับ “ปัจจุบัน” ในทางกลับกัน ถ้าเรามีการวาดฝันถึงอนาคต ไม่ว่าจะเป็นในตอนที่มีสุขภาพแข็งแรงหรือตอนที่ต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยและความตาย เราก็จะมีสิ่งค่ำจุนจิตใจที่ช่วยให้สามารถใช้ชีวิตต่อไปได้

บทที่ 4. วิธีการใช้ชีวิตให้เต็มที่กว่าเดิม

คนอื่นย่อมไม่มีทางรู้เข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงของเราเพราะบางครั้งแม้แต่ตัวเราเราก็ยังไม่เข้าใจเช่นกันสำหรับคนที่บอกว่า “ไม่เข้าใจความรู้สึกของตัวเอง” ลองมองย้อนกลับไปมองชีวิตที่ผ่านมาแล้วนึกดูว่าอะไรคือสิ่งที่ตัวเราเองนั่นชอบหรือสิ่งที่สำคัญอะไรที่อยู่ในความทรงจำของเรานั้นมีจิตมจจริงๆของเราซ่อนอยู่ เราอาจจะใช้จิตใจของเราเองในการนำทางในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน