เม้าท์กับหมอหมี สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณ
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้คุณกลัวโรค หรือใช้ศัพท์แพทย์ซับซ้อน แต่มาชวนคุณ “เข้าใจร่างกายตัวเอง” ผ่านมุมมองของหมอที่อยากให้คนทั่วไปรู้ว่า การดูแลสุขภาพไม่ยากเลย ถ้าเริ่มจากพื้นฐานที่ถูกต้อง
ผู้แต่ง
ผู้แปล
: นพ.นิมิตร์ ศิริธนากิจ
: –
รีวิวหนังสือ
หนังสือเล่มนี้คือเพื่อนที่เข้าใจสุขภาพ และอยากให้คุณแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตจนลำบาก หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้คุณกลัวโรค หรือใช้ศัพท์แพทย์ซับซ้อน แต่มาชวนคุณ “เข้าใจร่างกายตัวเอง” ผ่านมุมมองของหมอที่อยากให้คนทั่วไปรู้ว่า การดูแลสุขภาพไม่ยากเลย ถ้าเริ่มจากพื้นฐานที่ถูกต้อง โดยเนื้อหาหลักๆ ในหนังสือจะมี
สุขภาพดีเริ่มจากการ “ใส่ใจตัวเองทุกวัน”
ปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ เช่น กิน นอน ขยับตัว ให้เหมาะกับชีวิตจริง
ไม่ต้องเคร่ง แค่ทำให้พอดีและสม่ำเสมอ
รู้ทันอาการก่อนจะเป็นโรคร้าย
มุมมองใหม่ในการดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน ความรู้ที่เอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันและแรงบันดาลใจให้ “เริ่มลงมือ” ไม่ใช่แค่คิด
